1º: ele tem que está meio mole ao apertar
2º: sua casca já começa a aparecer alguns pontinhos pretos ou até uma manchinhas pretas
3º: você vai chacoalhar e ver que sua semente está solta dentro dele
4º: quando abrir a casca irá desgrudar facilmente da fruta
É extremamente difícil encontrar abacates maduros para vender a não ser alguns orgânicos. Siga nossa dica de embrulha-lo em um pedaço de jornal para amadurecer mais rápido (postada semana passada)
O abacate evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso, provocando o envelhecimento celular e facilitando o aparecimento da fadiga. Para a saúde seus benefícios incluem ajudar a melhorar o funcionamento do sistema circulatório por conter gordura saudável, como os ômega 3 que facilita a circulação do sangue nas artérias e ajudar na formação das células do sangue prevenindo doenças como a anemia pois contém ácido fólico. Além disso, o abacate também ajuda a prevenir doenças como o câncer pois tem antioxidantes que são substância importantes para ajudar a proteger as células do corpo, fortalecendo o organismo.
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