Ingredientes
2 claras de
ovo
2 colheres
de chá de iogurte natural (eu uso lacfree da verde campo que é desnato e sem
lactose)
2 colheres
de sopa de aveia (ou qualquer floco com consistência similar, de arroz, quinoa,
amaranto)
Modo de
preparo
Misturar os
ingredientes em um recipiente, despejar em uma frigideira ao fogo baixo deixar
até começar a descolar e virar.
Eu recheei com frango desfiado (vou ensinar como desfiar) queijo cottage e milho verde. ;) Mas voce pode escolher o que preferir!
Dica: eu
coloco uma colher de sobremesa de linhaça e uma de chia
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